分类: 生活
我的生活
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生命的突破活动
生命的突破活动,三位老师讲了写作,演说,时间管理三个着力点来实现生命的突破。昨天晚上的活动,我今天晚上开始复盘。首先开场的有一个5分钟的分享,周萍老师是正面管教实践者,有2个女儿,恰好我与她的女儿们前后位坐着,整个活动下来感受到他们是一个活泼开朗快乐的孩子,这点很好而且也足够了。《正面管教》 2018年春天朋友推荐,我有幸于阅读了这本书的一部分,由此有了一些反思,把过去相当长一段时间对于儿童教育上不够完善的技能的学习找到了一个很好的系统的思想铺垫,从心态上找到了一个理论闭环。基于这个框架我开始不断的修复框架,然后去完善这个框架下的教育技能知识。很遗憾,由于这方面的片面和时间原因没有和这位老师交流。不过还是希望在这个领域能有一些为后人谋福的事情。但愿在正式开始写作的时候可以在这方面找到切入点。第二位 就是 擅长写作的 弗兰克这个文化思想快餐的时代,一个作家读读当下的畅销书排行榜里面的书,练一练文笔断句,就可以出师了。且不说是否可取,但确实迎合了这个时代的需求。我们被装进一个有套路组成的世界里。很多事情被格式化,规则化,流程化,进而畅销文学,知识体系也逐渐适应了套路,我们成为套路的受害者,也成了套路的追捧者。生活在当下便顺应当下,才有可能改变当下,至少是为改变当下出一份力。读了爆款写作课的序,也发现了,作者也是快餐时代套路文化的受害者,进而杀出一条血路。既然谈到生命的突破,那就先回到这个主题上来,人的生命像一条直线向前延伸,要么一直直线前进,震荡很小;要门一直向下滑,很舒适;要么就是向上前进,有难度。我们寻找生命的突破肯定就是要打破自己过去的线条,然后朝着新的自己期望的方向延伸,大部分都是想向上吧。虽然有难度但是我们一直在不断地突破,每一次突破都是我们的线条延伸遇到困难的时候。接着我们谈方法论的事情,套路的社会也可以理解为唯物主义价值观方法论哲学价值观盛行导致的。因为套路是方法论最好的诠释。那我们来套路一下动机 + 行动 +反馈 + 投入动机 算是初心,算是目标行动 算是一种执行,例如这一大篇不知所云的文字反馈 就是我自己对这篇文字的复盘,以及看这篇文字的感想评论,批评认同。投入 投入新的财力精力 继续突破接下来,作者推荐了一本书《原则》给我们 让我们 不断认识新的自己,否定认知过去的自己,加速傻瓜速率,傻瓜速率越大,你进步就越快,生命向上延伸的就越狠,速度和到达的境界也就越高。年轻的演说家 程龙 提出了一个很好的 表格任务,你会做吗,会做那做了吗;不会做,学了吗?学会了吗?学会了做了吗? 所有做了的,才是去完成了任务,所有不学的,学不会的,不做的最后都是不了了之的失去了这个任务。我们的生命也就一点点的不了了之了。不做伟大的人,但是至少不希望自己不了了之虚度了生命,请原谅本来想用年华,突然感觉说年华这个词有点不合时宜了。优秀是逼出来的,先不说优秀了,我们其实做的好一点也都是被逼出来的,我衷心想找一个除了我自己还有人愿意互逼的人。把钻石丢到栅栏外面去,你就可以翻过栅栏。TOASTMASTER演说家协会真心希望有机会也可以见识下或者成为一员。不断迭代的理论优化我们的生命和生命中的list,高度重视迭代理论,也由于我是IE出生,所以对于这种优化思想很深谙其意。所以就不深入自我剖析了,我也是在这胡写中,发现了好几个可以深入探讨独立写作的主题,例如 套路解析,生命突破,迭代人生,傻瓜速率等都可以深入的思维扩散。还有就是我最近深入研究的社群商业运维。最后提到一个新的 更加递进的认知,知识不能改变命运,行动也不能改变命运,结果才能改变命运。时间管理的达人作家,也是比较早期开始小有成就的一个同辈人时间管理的小强是有点保守的,也算是和我们大部分腼腆的人更有亲和力一些,毕竟技术男一枚。一个plan的例子,年初制定了一个plan,年底完成了个p,都是因为lan。激活我们自己,去除掉我们的身上所有的和lan同类的魔障。去不断的改变,学习,突破,哪怕是滴水穿石。时间的复利会带来突破,而且有可能是不可想象的突破。运用九宫格记事本滴答从被动到主动,用清单list从忙乱到秩序,用GPS从想法到行动。再者就是我们都学会分享,哪怕最开始只是说教,我们自己都会成为最大的受益者。以赛代练会让我们在高压状态下快速扩展核心能力,不断的和昨天的自己对比和别人对比,让我们快读的进步成长突破生命。此文字为校对。待校 -
选一口好锅,做一道喜欢的菜
特意选了一个高级不锈钢的汤锅,精选了卤料,选了尚品的配方精心做了一次美食卤菜。
第一次感觉很好,吃客很喜欢。
还要多多练习一下。
今天做了第二次,也感觉很不错。
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芷江游记
正午出行,傍晚而归。全家坐小巴从艾头坪到芷江县城,虽说是零时起意但是不算全是,主要是给此次湖南之行画上一个完美的句号。一路上先后去了当年抗日战争的芷江受降纪念馆,龙津桥,天后宫,继而返回。
先说受降纪念馆,凭借身份证即可免费进入,我们同行的老者忘记带身份证经过说明也给了免费票。一进入景区首先映入眼帘的便是巍峨的受降牌坊,上面有民国主席中正题词,也有名家之言满缀其中。左手长廊尽头是受降签字馆址,房间内座椅铭牌摆设亦应如当年一模一样。相对签字旧址长廊另一尽头是纪念馆,纪念馆分上下两层四个展厅,走廊壁画皆是浮雕壁画。一饱抗日之激愤怒之情。随后我们坐车来到县城吃过饭后我们穿过龙津桥就去了天后宫。龙津桥是芷江县城的代表性建筑,也有着一定的历史意义。相比三年前这里没有太大的变化。我们到了天后宫后,以为也是免费后来收费有点小遗憾。好在费用并不高,只收了10元每天。这里是内地最大的妈祖庙刚好这些日子也在看妈祖这个电影,所以很是感慨和敬佩所以很敬仰妈祖的精神和伟大。正殿是妈祖偏殿分别是观音,元始天尊,财神,药王等诸位神灵。后来由于接到家中有客的电话,游完天后宫我们就急忙赶了回来。 -
痛风
痛风诊疗方案
一、诊断
(一)疾病诊断
1.中医诊断标准:参照中华人民共和国中医药行业标准《中医病证诊断疗效标准》(ZY/T001.1-94)
(1)多以多个趾指关节,卒然红肿疼痛,逐渐疼痛剧如虎咬,昼轻夜甚,反复发作。可伴发热,头痛等症。
(2)多见于中年老年男子,可有痛风家族史。常因劳累,暴饮暴食,吃高嘌呤食物,饮酒及外感风寒等诱发。
(3)初起可单关节发病,以第一跖趾关节多见。继则足踝、跟、手指和其他小关节,出现红肿热痛,甚则关节腔可有渗液。反复发作后,可伴有关节周围及耳廓、耳轮及趾、指骨间出现“块瘰”(痛风石)。
(4)血尿酸、尿尿酸增高。发作期白细胞总数可增高。
(5)必要时作肾B超探测,尿常规,肾功能等检查,以了解痛风后肾病变情况。X线摄片检查:可示软骨缘邻近关节的骨质有不整齐的穿凿样圆形缺损。
2.西医诊断标准:参照1977年美国风湿病学会(ACR)的分类标准。
(1)关节液中有特异性的尿酸盐结晶体。
(2)有痛风石,用化学方法(murexide试验)或偏振光显微镜观察证实含有尿酸盐结晶。
(3)具备下列临床、实验室和X线征象等12条中6条者:
①1次以上的急性关节炎发作。
②炎症表现在l日内达到高峰。
③单关节炎发作。
④观察到关节发红。
⑤第一跖趾关节疼痛或肿胀。
⑥单侧发作累及第一跖趾关节。
⑦单侧发作累及跗骨关节。
⑧可疑的痛风石。
⑨高尿酸血症。
⑩关节内非对称性肿胀(x线片)。
11不伴骨质侵蚀的骨皮质下囊肿(x线片)。
12关节炎症发作期间关节液微生物培养阴性。
上述(1)、(2)、(3)项中,具备任何一项即可诊断。
(二)证候诊断
1.湿热痹阻证:局部关节红肿热痛,发病急骤,病及一个或多个关节,多兼有发热、恶风、口渴、烦闷不安或头痛汗出,小便短黄,舌红苔黄,或黄腻,脉弦滑数。
2.脾虚湿阻证:无症状期,或仅有轻微的关节症状,或高尿酸血症,或见身困倦怠,头昏头晕,腰膝酸痛,纳食减少,脘腹胀闷,舌质淡胖或舌尖红,苔白或黄厚腻,脉细或弦滑等。
3.痰瘀痹阻证:关节疼痛反复发作,日久不愈,时轻时重,或呈刺痛,固定不移,关节肿大,甚至强直畸形,屈伸不利,皮下结节,或皮色紫暗,脉弦或沉涩。
二、治疗方案
(一)基础治疗
1.急性发作期要卧床休息,抬高患肢,注意保护受累关节。
2.低嘌呤饮食,禁酒限烟。
3.饮足够的水,每日2000ml以上。
(二)辨证选择口服中药汤剂、中成药
1.湿热痹阻证
治法:清热利湿,通络止痛
推荐方药:四妙散加减。炒苍术,川黄柏,川牛膝,薏苡仁,茵陈,虎杖,土茯苓,萆薢,秦皮,金钱草,车前草。
中成药:湿热痹片、痛风定胶囊、通滞苏润江胶囊等。
2.脾虚湿阻证
治法:健脾利湿,益气通络
推荐方药:四君子汤加减。党参,苍术,茯苓,砂仁,半夏,陈皮,苡仁,土茯苓,萆薢,车前草,金钱草,甘草。
中成药:补中益气丸、香砂六君丸等。
3.痰瘀痹阻证
治法:活血化瘀,化痰散结
推荐方药:二陈汤合桂枝茯苓丸加减。陈皮,法半夏,茯苓,甘草,桂枝,丹皮,桃仁,炒白芥子,土茯苓,萆薢,车前草,金钱草。
中成药:三七止痛片、血塞通胶囊等、通滞苏润江胶囊。
(三)辨证选择静脉滴注中药注射液
灯盏细辛注射液、血栓通注射液等。
(四)外治法
1 中药外敷
选用金黄散、活血散白酒调匀外敷,每隔6-12小时换药1次。
2 中药熏药或熏洗
辨证选用中药熏药或熏洗治法,湿热痹阻证,酌情选用清热利湿,通络止痛药物;脾虚湿阻证,酌情选用健脾利湿,益气通络药物;痰瘀痹阻证,酌情选用活血化瘀,化痰散结药物。
(五)针灸治疗
三棱针刺络放血: 有活血祛瘀、通络止痛的功效,多在痛风急性发作时采用。取阿是穴,放血1~2ml,每周2~3次。
(六)其他疗法
中频脉冲电治疗:中药离子导入,每日1次。热证者不宜。
(七)护理
1.饮食护理
保持理想体重,适当限制脂肪,限制食盐摄入,禁酒限烟,低嘌呤饮食,通过健康教育使病人了解常见食物的酸碱性及嘌呤含量,使之能够合理地安排日常饮食。
2.饮水护理
要求病人多饮水,以增加尿量,促进尿酸排泄。适当饮水还可降低血液粘稠度。
(1)饮水习惯:坚持每日饮一定量的水,不可平时不饮,临时暴饮。
(2)饮水时间:不宜饭前半小时内和饱餐后立即饮大量的水,饮水最佳时间是两餐之间及晚间和清晨。
(3)饮水与口渴:痛风病人应采取主动饮水的积极态度,不能等有口喝感时才饮水,因为口喝明显时体内已处于缺水状态,这时才饮水对促进尿酸排泄效果较差。
(4)饮茶:痛风病人可用饮茶代替饮白开水,但茶含有鞣酸,易和食物中的铁相结合,形成不溶性沉淀物影响铁的吸收。另外,茶中鞣酸尚可与某些蛋白质相结合,形成难以吸收的鞣酸蛋白,所以餐后立即饮茶会影响营养物质的吸收和易造成缺铁性贫血等,较好的方法是餐后1h开始饮茶,且以淡茶为宜。
3.中医辨证施护
对湿热痹阻型痛风患者,应力戒烟酒,避免进食辛辣刺激食物,局部配合香连金黄散、香木活血散等外敷:急性发作期,须严格卧床休息,并适当抬高患肢,以利血液回流,避免受累关节负重。直至疼痛缓解72h后开始适当轻微活动,促进新陈代谢和改善血液循环;间歇期,病人应注意鞋子的选择,尽量穿柔软舒适的鞋子,避免足部磨损造成感染。冬天避免受凉,室温保持在20~22℃,对年老体弱者应注意保暖。
4.心理护理
由于反复关节炎发作,常导致患者情绪焦虑不安,护理人员要及时对患者进行心理安慰,解释病情,帮助其了解痛风的病因及防治对策,增加配合治疗的信心。
5.健康教育
(1)节制饮食,控制高嘌呤食物,不食或少食。多饮水,避免暴饮暴食。节制烟酒、不宜喝大量浓茶或咖啡。
(2)积极减肥,减轻体重。避免饥饿疗法,坚持适当的运动量。
(3)生活有规律,按时起居。注意劳逸结合,避免过度劳累、紧张与激动,保持心情舒畅,情绪平和。注意保暖和避寒,鞋袜宽松。
(4)在医师指导下坚持服药,以控制痛风急性及反复发作,维持血尿酸在正常范围。不宜使用抑制尿酸排出的药物:双氢克尿塞、速尿。
(5)定期检测血尿酸值,1~3个月检测1次,以便调整用药和防治心、肾尿酸性结石。
(6)继发性痛风的预防主要是积极治疗多发性骨髓瘤、慢性肾病等原发病。
三、疗效评价
(一)评价标准
参照中华人民共和国中医药行业标准《中医病证诊断疗效标准》(ZY/T001.1-94),1994年《中药新药临床研究指导原则》痛风相关疗效评价标准进行疗效评估。
(二)评价方法
症状积分分级量化指标:
(1)11点疼痛程度数字等级量表(NRS-11) :0分表示无疼痛,1O分表示能够想象到的最严重疼痛;1~3分表示轻度疼痛,但仍可从事正常活动;4~6分表示中度疼痛,影响工作.但能生活自理;7~9分表示比较严重的疼痛,生活不能自理;10分表示剧烈疼痛,无法忍受。
(2)关节肿胀:0分:关节无肿胀或肿胀消失;1分:关节肿胀、皮色红;2分:关节显著肿胀、皮色发红;3分:关节高度肿胀、皮色暗红;
(3)活动受限:0分:关节活动正常;1分:关节活动受限;2分:关节活动明显受限;3分:关节活动严重受限。
(4)患者本人及医生对病情的VAS评分。
临床控制:关节疼痛、红肿等症状消失,关节活动正常,积分减少≥95%。
显效:关节疼痛、红肿等症状消失,关节活动不受限,积分减少≥70%,<95%。
有效:关节疼痛、红肿等症状基本消除,关节活动轻度受限,积分减少≥30%,<70%。
无效:关节疼痛、红肿等症状与关节活动无明显改善,积分减少<30%。
注:计算公式(尼莫地平法):[(治疗前积分—治疗后积分)]÷治疗前积分]×100%
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关于个人博客的定位
最近对于品牌的思考让我想到我自己博客的定位,一个个人博客如果没有定位自然和品牌一样是没有关注度的。
我今天正式声明下自己博客的定位,这是一个生活博客,是一个个人话筒,什么声音都有,有社会,有技术,有心灵的
但是每一个都是真诚的语言。
如果要有定位,可能是每个分类里面是定位吧,每个分类就是一个定位。
我希望和大家的博客建立友情链接。互通有无。
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感恩2012
我在想如果世界今天还在的话,我想对给我生命能量的所有人说一声谢谢。
我感谢大家一直以来对我的支持和帮助,使我能够不断的成长和快乐。
我一直在寻找和探求自己追求的物理的本质,到尽头不一定真的存在,但是如果有真的是万法归一,只要是合乎然的皆是皈依。
电子商务的发展,食品电子商务的发展应该有他更加独特的方式,已经更深入的挖掘空间,如果说服装已经成为电子商务的楷模那食品应该是正处在电子商务的初级阶段。
初级阶段就意味着有更多的空间和建立健全更完善的体制,其中食品网络认证体系以及服务体验方式也要随之变化。
供应链健壮性是保障食品电子商务发展的一个重要支撑,标准体系的执行是保障食品流通环节安全的法规,用户在食品末端的消费过程影响是特色路线的比较点。
新的一年是一个半新的开始,没有什么会真正全新,我们在当下的心做事情,全力以赴!那要我们每一天都是全新的自己和全新的环境!
2012年是电子商务的盈利年,是真正的洗牌时间。盈利是硬道理,网络品牌始终是弱势与传统品牌,传统品牌普遍涉足互联网重启网购市场!
小规模差异化和小市场非同质产品竞争力极大!搁笔再议!
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干锅虾、红烧肉、老干妈酱排骨、啤酒鸡翅、红烧鱼、粉蒸红薯、美味卤菜、蒜香排骨、老醋鸡块、红焖羊肉
这些都是她爱吃的有机会做做,先收藏下!
饭店的菜肴虽可口,远不如家中的温暖,家庭主妇看到亲手自制的美味,在家人的称赞中一扫而光的时候,即使自己一口都没有吃,心底也会升起一种满足感……
干锅虾
用料:
1、大虾半斤。
2、猪里脊肉三两。
3、香菇三两。
4、大葱白三两。
5、香菜半两。
6、泡辣四、五个。
7、老干妈香辣酱两大匙。
8、蚝油两大匙。
9、油辣椒两大匙;喜欢吃辣的可另加干辣椒段。
10、老姜一块。
11、独蒜两个。
12、八角两敉。
13、香叶四、五片。
14、白糖一咖啡匙。
15、淀粉一匙。
16、料酒三大匙。
17、盐适量。 (更多…) -
我想抽根烟
我想抽根烟,我有个好朋友,总是半夜起来抽根烟,静坐一会再睡觉,我起先以为他是起来感受下抽烟的艺术,没有在意那么多,后来才知道原来他是失眠,半夜睡不着起来抽根烟.
虽然我想抽根的时候不是半夜三更,但是也差不多了.抽烟其实是化解忧愁的,确切的说我觉得比忧愁严重很多的一种感觉犹如万箭穿心也不算过分.说起抽烟的功效,我想起来很多我的前辈都说他们以前不抽烟,后来日子过的紧,压力太大就抽烟排解一下,后来就染上了烟瘾,大部分抽烟的都是因为这个原因吧,也有一部分是因为好奇!
我感觉时间过的很快,还没有怎么地天都亮了,我记得以前的时候我一夜到亮都没有什么感觉现在不行了,半夜还有趴一会,眼睛受不了,脑子也不动了,大脑死在那里的感觉,对于我一个最爱思考东西的人来说脑子卡死在那的感觉算是一种休息吧.五一放假一下下.想想说大脑没有休息,罢工比较贴切一些.
越是你把生活过的认真,生活越对你不放心.我用一个正常的心态去爱我的爱人,对她好,然后去实现心中的完美生活,和美好爱情,用心用行动去经营和感受,结果换来的确实与此相悖的结论,我知道人有时候是不够稳定的,所以偶尔会有不合适的想法但是总是这样就不妥当了.突然觉得,原来我好孤单,不管你身边多么喧闹,不管你多么珍惜,然而一旦成了独角戏就失去了意义.
我们追求的东西都是觉得是最好了,为此我们放弃和抛弃了很多,有时候甚至是梦想,我们都不会后悔,因为都知道后悔也没有用.不说后悔的人其实不是不后悔只是更坦然和狡猾一些罢了.
现在天亮的真早,4点多天都亮了,一整夜的爱情开始被慢慢打破,我这才觉察到原来大家为什么都睡觉那么早了.
好吧,早安!生命是需要不断奔波的.我爱我的妻子孩子父母兄弟~你们要好好照顾自己.PS:其实是某人不好好照顾自己结果我急了,然后就想起来这么多!生活需要交流!希望更多的人能和我们一起交流我们的生活,分解自己的愁闷,分享快乐,分享生活经验,都能经营好我们的生活!
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今天植树节我想种颗草
时间过的真快啊,又是一年植树节,想想有好多年没有去植树了,今天想想天亮了我去种棵草,为我爱人种花做个提前演练吧。不知道她怎么回事突然说要种香雪兰,我这个从来不种花草的人也要开始慢慢了解这些了,发现确实自己去种远比买来的显得更有诚意一些。
怪不得文人雅士喜欢种些花花草草什么的,一则净化下环境二则静化下心灵。净静自然就美了不少,其他的也就都跟着升天了。